入浴の効果

温暖でのどかな春の季節となりましたが、
皆様いかがお過ごしでしょうか。

この時期は季節の変わり目でもあるため、
体調を崩さないよう毎日入浴することで免疫力を高めています。

入浴にはさまざまな効果があります。
疲労回復やリラックス、血行促進、睡眠の質向上はもちろん、
神経痛や腰痛、肩こりの緩和というような健康的効果も見られます。

私は気に入った匂いの入浴剤を入れるのが好きで、
入浴剤選びが日々の楽しみになっています。

最近の入浴剤は沢山の種類がありますが、ものによって効果が異なるそうです。
例えば温浴効果(どれだけ体が温まり持続するか)を求めるなら
ぶくぶくと泡を出す炭酸ガス系の入浴剤がおすすめです。
温浴効果よりも乾燥に悩む人には、保湿成分が配合された入浴剤がおすすめです。

近年の研究で、入浴する人ほど幸福度が高いことや、
介護リスク・脳心血管疾患リスクの減少が確認されているそうです。

普段はシャワーだけという方もぜひ浴槽に浸かってみてはいかがでしょうか。