筋トレが及ぼすメリット

皆さんは、部活や授業、ダイエットなどの理由で
一度は筋トレを行ったことがあるのではないでしょうか。

今回はこの「筋トレ」をすることによって得られるメリットについて
３点ほど実体験も交えて、お話したいと思います。

まずは睡眠時間が多く取れるようになったことです。
というのも、筋トレをすると、その疲労で眠くなり、寝て”しまう”ということです。
布団に入ってから、眠くなるまでが遅いという事が無くなり、
その結果、睡眠時間をしっかりと確保することが出来るようになりました。

二つ目は、巻き肩や猫背などの姿勢改善に繋がることです。
自分も何年も巻き肩で悩んでいましたが、胸筋、背筋、腕などを鍛えたことにより、
少しずつ良くなってきているということです。

三つ目は、頭が良くなることです。
これには少し語弊があるかもしれませんが、運動をすることによって、
記憶力などが鍛えられ、結果的に頭が良くなる。ということです。

何故、運動を行う事によって脳が鍛えられるかの理由については、
参考サイトを参照して頂ければと思います。

以上、筋トレを実施することによるメリット3点でした。

筋トレは筋肉が付くという事以外にも、様々な副産物が得られるという事が分かると
少しはやってみてもいいかも？と思えてしまうのではないでしょうか。

今回、紹介したこと以外にも沢山メリットはありますので、
是非ご自分で調べて頂き、筋トレを実施して、そのメリットを存分に体験して頂ければなと思います。